研析報導ღ..吃完就快樂的10種食物..ღ
研析報導ღ..吃完就快樂的10種食物..ღ
☯導讀：人們心情不好的時候，可以跳舞唱歌、暴走旅遊，其實大家知道麼？吃也可以讓大家保持快樂的好心情，不一定要吃山珍海味，有些事物讓你吃完就快樂，而且有科學依據哦。現在向大家分享十種食物，趕走鬱悶，越吃越快樂。
✿1.香蕉 生物鹼可以增強人們自信心，這種物質正存在於香蕉中，此外來源於香蕉中的色氨酸與維他命B6等物質，可以幫助大腦生成血清素，減少憂鬱情緒。
✿2.櫻桃 包含的花青素，可減少人們的發炎症狀，具有阿司匹林的功效，對於緩解頭疼與肌肉酸疼等症狀有著突出的作用。
✿3.巧克力 多吃巧克力有利於人們身心的愉快，特別是巧克力中在人們的體內會產生打量的色氨酸，其所含的糖分將有效的促使胰島素的生成。
✿4.布丁 布丁的糖分在人體中促使胰島素的生成，然後在進入大腦之後生成複合胺，這些將有效的趕走人們的沮喪情緒。
✿5.菠菜 在菠菜中富含豐富的鐵元素和葉酸等物質，一般人體缺乏葉酸物質的時候，常會出現抑鬱症、健忘症與焦慮症等。
✿6.低脂牛奶 或者脫脂牛奶富含豐富的鈣元素，據調查顯示，經前症候群的女人在連續吃鈣片之後，普遍的人們再出現緊張、暴躁以及焦慮的情緒。
✿7.南瓜 在眾多食物中，南瓜也一樣能夠給人們帶來愉快的心情，主要因為在南瓜中富含鐵元素和維他命B6等營養素，這些有利於人體血糖的儲存，將其轉化成葡萄糖為大腦提供燃料。
✿8.雞肉 含有豐富的硒元素，而硒元素對於調節人們的精神和情緒起到了突出的作用，因而可以說是帶動人們好心情的食物。
✿9.海鮮 作為帶動人們好心情的重要元素——硒元素，不僅存在雞肉中，同樣在海鮮中也極其豐富。
✿10.全麥麵包 對於人們的好心情來說，碳水化合物作為複合性的食物，在人們的生活中也不可或缺，特別是它們富含硒元素等微量礦物質，對預防憂鬱症有著突出的作用。
☯導讀：人們心情不好的時候，可以跳舞唱歌、暴走旅遊，其實大家知道麼？吃也可以讓大家保持快樂的好心情，不一定要吃山珍海味，有些事物讓你吃完就快樂，而且有科學依據哦。現在向大家分享十種食物，趕走鬱悶，越吃越快樂。
✿1.香蕉 生物鹼可以增強人們自信心，這種物質正存在於香蕉中，此外來源於香蕉中的色氨酸與維他命B6等物質，可以幫助大腦生成血清素，減少憂鬱情緒。
✿2.櫻桃 包含的花青素，可減少人們的發炎症狀，具有阿司匹林的功效，對於緩解頭疼與肌肉酸疼等症狀有著突出的作用。
✿3.巧克力 多吃巧克力有利於人們身心的愉快，特別是巧克力中在人們的體內會產生打量的色氨酸，其所含的糖分將有效的促使胰島素的生成。
✿4.布丁 布丁的糖分在人體中促使胰島素的生成，然後在進入大腦之後生成複合胺，這些將有效的趕走人們的沮喪情緒。
✿5.菠菜 在菠菜中富含豐富的鐵元素和葉酸等物質，一般人體缺乏葉酸物質的時候，常會出現抑鬱症、健忘症與焦慮症等。
✿6.低脂牛奶 或者脫脂牛奶富含豐富的鈣元素，據調查顯示，經前症候群的女人在連續吃鈣片之後，普遍的人們再出現緊張、暴躁以及焦慮的情緒。
✿7.南瓜 在眾多食物中，南瓜也一樣能夠給人們帶來愉快的心情，主要因為在南瓜中富含鐵元素和維他命B6等營養素，這些有利於人體血糖的儲存，將其轉化成葡萄糖為大腦提供燃料。
✿8.雞肉 含有豐富的硒元素，而硒元素對於調節人們的精神和情緒起到了突出的作用，因而可以說是帶動人們好心情的食物。
✿9.海鮮 作為帶動人們好心情的重要元素——硒元素，不僅存在雞肉中，同樣在海鮮中也極其豐富。
✿10.全麥麵包 對於人們的好心情來說，碳水化合物作為複合性的食物，在人們的生活中也不可或缺，特別是它們富含硒元素等微量礦物質，對預防憂鬱症有著突出的作用。
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